没有时间冥想? 2017-09-02 03:02:18

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所属分类 :金融

你知道那件事情发生在你需要为你的生活带来一些东西的时候,因为宇宙开始在任何地方出现,从而将它击入你的头脑中吗

这就是我在冥想中发生的事情似乎每一本我读过的书或播客都听到了一些我很羡慕的快乐,成功的人,他们嘲笑冥想如何改变了他们的生活我知道这是我必须尝试的东西我是其中之一那些没有时间冥想的人我正在寻找借口,因为我更害怕尝试它而不是其他任何事情我认为冥想是为那些在灵性上超过膝盖的人而言,那些行走得非常慢的人,那些看起来如此和平的人,那些戴着念珠的人,你知道那些人,我的意思是那些似乎从不匆忙的人,和平的人们这不是我,但我决定尝试无论如何我用谷歌搜索你应该如何坐下,你应该怎么想,你说出来,我必须研究冥想的各个方面,这些方面控制过程如此之多,以至于它变得与它本应该完全相反所以我从一些指导开始冥想因为我听别人说话要告诉我要关注什么我不必完全孤独地对待自己疯狂的忙碌心情我很高兴地报告说我已经毕业到我真正喜欢独自思考的地步而不是听取引导冥想我发现我可以完全按照我的需要进行每次冥想如果我感觉控制Tania悄悄进入,我选择了一个关于放手的口头禅,如果我感到焦虑,那么我会选择一个关于减速和跟着我呼吸的口头禅,你得到了图片那么我发现冥想的好处对我来说是什么

这是一个列表虽然不详尽,但会让你知道为什么我会一直把冥想作为我一天中重要的一部分

冥想让我:*放松心情(它不像过去那样疯狂!)*清醒我的想法,允许创造性的空间,我想出的想法和灵感*是一个更放松,积极的人*停止冲动*更多的存在*做出决定*更耐心*更清楚地看待事物(整洁)*可视化事物我想要完成*专注于重要的事情*享受旅程知道压力和炎症是许多疾病的根本原因,冥想是如此擅长缓解压力和教导我们减速,健康的好处正在变得越来越多以下是我开始冥想练习的重要提示:1)放开任何先入为主的观念 - 放下你认为应该成为冥想的一切,让它成为你自己的不要担心怎么坐或者想想,只是要舒服2)不要判断!承认进入你脑海中的思想,不要评判它们我们都有思想进入我们的思想,无论是积极的还是消极的如果思想进入你的思想,承认它并让它飘走一些关于如何放弃的想法你的想法是;想象你的想法在云中,看到它漂浮在里面然后飘向天空也许你看到你的思想像一片叶子你见证它落入一条小溪然后飘走3)专注于你的呼吸 - 如果你的思想在盘旋喜欢疯狂然后专注于你的吸气和呼气,使它们变得缓慢而深刻4)找到你的口头禅 - 我发现如果我重复一个口头禅,解决我需要解决的问题,有一个口头禅可以帮助我要解决困扰我的问题并让我集中精力我使用的一些例子是:放手,慢下来,只是呼吸,我就够了等等.5)不要把它计时 - 有时候我才刚刚结束当计时器熄灭时我脑海中找到一个空白,这完全令人烦恼如果可以的话,找个时间冥想你不匆忙的地方如果时间紧迫,即使几分钟也没有什么比这更好许多冥想应用程序将播放音乐,并允许您选择您的时间,并将在最后播放铃声只要你可以,直到你觉得你的思想已经清除,你已经变得平静了6)让它成为常规 - 就像任何东西,如果你安排它并使它成为你的日常工作的一部分,它更有可能实际发生 我发现我最好的睡眠来自冥想后,有时我甚至睡着了!我希望这些技巧可以帮助你将冥想和它的好处带入你自己的生活中,如果你还没有

如果冥想已经成为你生活的主要内容,我很想听听什么对你有用,为什么你喜欢它!