40岁以上人群的最佳锻炼 2017-02-06 06:06:12

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老龄化是一种独特的体验

对于一些人来说,效果会很快呈现出来,对于一些幸运的人来说,“疼痛和痛苦”并不会显得那么显着

点击此处查看40岁以上人群最佳锻炼的完整清单无论哪种方式,由于一些不同的原因,锻炼仍将是您日常锻炼的重要组成部分

“在40多岁时,注意形态,姿势和力量比以往任何时候都重要,”健身专家,加州Burn Pilates创始人Lisa Corsello说

许多人,特别是那些长期坚持锻炼的人,将能够跟上他们的日常生活

但是对于那些在没有运动的情况下长时间重新开始锻炼的人,或者那些刚刚开始新疗程的人,你应该记住几个因素

“在需要时选择较低的影响修改,但继续挑战自己,”Corsello说

“将多样性融入锻炼中,不要害怕尝试新事物

”不知道从哪里开始

我们咨询了一些健身专家(其中一些人是“40多人”的一部分),以了解哪种类型的锻炼最适合随着年龄的增长继续有效的锻炼

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