如何脱离工作并将工作留在工作中 2017-07-03 14:03:09

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所属分类 :金融

作者:Joe Oliveto信用:iStock / Ilya Terentyev“九至五

”它可能意味着你父母那天的事情,但现在它只是另一个尴尬,过时的短语,如“蜜蜂的膝盖”或“我正在为尼克松投票”

我们的数字时代一直很甜蜜,但永久连接的代价是无法回家并在一天结束时让你的工作落后

为了给那些每隔半小时检查一次电子邮件的人一些希望,我研究了当前的研究,并向专业人士寻求关于如何在不退回修道院的情况下脱离工作的建议

更多:10个免费播客,让你更聪明的信用:Pexels像其他任务一样优先考虑你的假期有一个原因,你总是记得完成你的工作任务,但往往忘记真正的乐趣 - 我们的工作职责是一套时间表的一部分,使它们更容易保持

职业教练兼华尔街专业人士生存指南的作者罗伊科恩建议工人们将个人时间视为同样的事

“计划你的时间,”科恩说

“如果这是一个常设日期,我们就不太可能与自己约会

”在你的日历中输入“使用使命召唤半小时的新手”可能会感到很尴尬,但它会帮助你确保你真正坚持这个计划

委派责任让你忘记他们你有同事是有原因的

这个原因不仅仅是让快乐时光的同伴

科恩鼓励有压力的专业人士“委派并确定优先事项”

让您的员工或团队成员承担一些责任不仅可以让您休息,还可以让他们成长为员工

当你确信其他人确保办公室没有烧毁时,你可以在家里放松

图片来源:Flickr / Mitchell Joyce进入正念冥想我很多地赞美正念冥想 - 因为它有效

但是不要相信我的话;科学在船上

正如“正念技能工作手册”一书的作者黛布拉·伯迪克所说:“练习正念可以帮助你保持现状...而不是在你不工作时考虑工作,你可以注意你在哪里以及你在做什么

“ “纽约时报”商业记者David Mindles和Mindful Work:冥想如何从内到外改变业务的作者同意,并告诉我正念“让我们摆脱了仓鼠的束缚

而不是沉迷于我们本可以做的事情最后一次更好,我们将如何处理接下来发生的事情,或者我们紧张的事情,正念让我们能够专注于现在正在发生的事情

对于任何在自己头脑中花费太多时间的人 - - 或者在网上花太多时间 - 这确实很有价值

“信用:iTunes / Jaidev Soin使用应用程序形成更好的习惯如果将自己与智能手机断开连接听起来很可怕,您至少可以使用它来帮助断开工作

下载像Balanced(适用于iOS)的应用程序,以安排您的日常幸福任务

你生活中有足够的东西提醒你完成你的工作

平衡会提醒你放松

平衡尚未适用于Android,但HabIt!是一个坚实,自由的选择

图片来源:维基共享资源/亚历杭德罗埃斯卡米拉杂志关于工作压力,让它继续记录您的担忧,无论是与自我形象,生活斗争还是工作挑战有关,不仅可以大大减轻压力水平,还可以帮助解决问题 - 求解

在休息期间花一些时间,或者当你回到家时,将你的想法放在纸上,以便从脑海中清除它们,从中获益

这比在社交媒体上分享它们更好

当您想要放松时,还有6个提示可以帮助您脱离工作,在Supercompressor.com上获取完整的故事!更多来自超级压缩机:14互联网上完全免费的东西每个人都应该利用13种方法打破你的iPhone成瘾(实际工作)就像Facebook上的超级压缩机一样:www.facebook.com/Supercompressor同样关于HuffPost: