通过这两个问题避免内疚和倦怠 2016-11-02 10:26:09

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所属分类 :金融

当她的儿子问“嘿,你能带孩子去周末吗

”我的病人说“不” - 然后花了一个星期对此感到内疚

“你觉得怎么样

我只是自私吗

”嗯,让我们看看:全职工作

检查

全职丈夫

检查

年长的父母和公婆需要照顾吗

再检查一遍

志愿者的责任

检查安全

“我很乐意帮忙,”当眼泪涌出时,她说道,“但我已经筋疲力尽了

我只是因为没有做更多而感到内疚

”我可以联想到

很难感觉到你没有足够的东西可以绕过 - 而且很容易觉得你在对你爱的人说“不”时做错了

我问她是否睡眠充足

只在周末

她一周锻炼三到五次就像她想要的那样吗

不是真的

更像是一次或两次

她是否经常为自己烹饪健康膳食 - 这是我们治疗策略的关键部分

没那么多

她是否为她的精神实践腾出时间

是的,但她觉得她正在打电话

放松或与朋友联系怎么样

因此,她需要为自己做的绝对基本的事情几乎没有发生

她应该做得多吗

我打算用“不”

如何在它上面涂上一层厚厚的内疚

不,不

我是否建议在我们可以帮助其他人之前,我们都需要100%的时间满足自己的需求

当然不是 - 否则没有孩子会成功到成年!爱的一部分是服务

帮助感觉很好,这对你的精神有什么作用,往往可以弥补身体能量的不足

但是(对我来说,至少)那些美味的感觉在过度劳累的过度严峻的情况下枯竭了

然后它不仅是不可持续的,它也可能适得其反,因为未满足需求的呼声被外化为怨恨

我想要治愈世界饥饿

我愿意为这个事业捐出十亿美元

但就像我喜欢写这笔十亿美元的支票一样,我根本就没有让它放弃

但我确实有50美元,我可以并将捐赠给这个事业

它是可持续的,在某种程度上,为了在全球努力中尽自己的努力,拿出发薪日贷款是不可能的

这就是悖论:当我们花时间照顾自己时,我们有更多的能量储备给予他人

我知道我是一个更好的针灸师(和朋友,妻子和继母),当我有足够的睡眠,当我冥想,当我从一个存在的地方移动,而不是当我自己进入地面

我知道这一点,但是如果我知道它会让别人失望(包括我的工作自我 - 她要求的话),我仍然会感到内疚

为避免感到内疚,需要检查两个仪表

首先,燃油表:我的能量如何

第二个是意图衡量标准

我使用的一个快速检查问题是,“我的动机是什么

”如果答案涉及“应该”或“应该”,我会回答不是:否则这是一种超越内心智慧的社会期望

所以你怎么知道你做得还够吗

如果你有足够的燃料,如果你能用心中的爱说同意,请继续绕道去帮助别人

但如果你几乎没有足够的气体到达你的目的地,绕道而行可能不明智

当你停下来时,没人会被送达