休息后回到正轨 2017-05-05 05:19:06

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所属分类 :金融

休息并不是那么可怕

重新走上正轨往往是艰难的

运动休息两天可以成为两周,在你知道之前,你甚至不记得你的网球鞋在哪里

因此,如果你已经陷入了一些懒惰的夏季习惯,或者让自己日复一日地摆脱困境,无论什么原因,你仍然可以在休息后恢复动力

以下是我执行此操作的十大方法:问责制

通过跟踪他们开始让自己了解所有的健康和饮食习惯

一些很棒的互联网选项是MyFitnessPal.com或丢失它!智能手机应用程序

它们既彻底又快速,清醒,令人上瘾!此外,研究已经一次又一次地证明,跟踪他们的饮食的人是最大的输家

前一天晚上组织你的早晨

前一天晚上准备好一切

布置你的健身器材并收拾你的健身包

计划你的饭菜,如果可能的话,让他们准备好等你

早点吃

在一天的早些时候做最大的饭菜

这样可以防止你在夜间清理出来,并帮助你的新陈代谢在击中干草之前燃烧掉那些卡路里

清除废话

为什么不必要地测试你的意志力

如果有剩余的披萨,这是你的弱点,扔掉它

半袖女童子军饼干

放弃他们

不要想,只是推销它

我曾经有一个女朋友会吃她的餐厅晚餐,一旦感到有点饱,她就会把剩下的食物倒在盘子上

疯狂,但有效防止暴饮暴食

找一个锻炼伙伴

即使是你的狗,也要在预先计划的时间找到一个在等你的人

如果这不起作用,请聘请私人教练

没有什么比让你按门铃更让你起床的动力了

如果你不回答,你会赔钱

设立目标

在不久的将来,团聚或生日选择一个大型活动,并设定减肥目标

或者选择公路赛并开始训练

保持兴奋

如果你发现自己失去了保持正轨的兴趣,可以通过按摩或一双新的跑鞋来奖励自己

新的莱卡具有神奇的力量,经过三次洗涤后会消失

关闭厨房

选择厨房不受限制的时间

关灯,做家庭服务公告:厨房现已关闭

如果你可以这样做一个星期,你会注意到夜间进食是一种习惯会消退

每日运动的目标

当然,有几天你会错过它,但是如果你每天都瞄准它并把它放在你的日程表上,你至少会有四天或五天坚实的运动

放弃酒

乘坐旅行车是失去臃肿的最快方法

你不仅可以节省额外的卡路里,你的意志力也会更强,可以抵抗禁食,你的饥饿感会更加温和

你做或不做的小事今天会堆积如山

现在小的生活方式决定可能会影响你是否在二十年内因为可怕的诊断而受到严重影响

是时候找到网球鞋了