为什么焦虑不一定是坏事 2016-11-04 09:29:01

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没有人喜欢焦虑

但对大多数人来说,这是人们不时处理的事情,通常与他们生活中的压力事件有关

对我来说,焦虑就是这样

最近我看了Kelly McGonigal的Ted演讲题为“如何让你的朋友感到压力”

在视频中,她讨论了让她感到惊讶的统计数据,尽管她是一名心理学家

在她的工作中,她经常告诉人们减轻压力和焦虑,认为这会导致有害的健康后果和不幸的生活

然而,数据呈现出不同的前景

在一项追踪美国3万名成年人8年的调查中,监测他们的压力并记录他们死亡的可能性,发现焦虑实际上缩短了寿命

然而,这仅适用于那些认为焦虑对他们的健康有害的人

焦虑程度高但被认为是积极动力的人出乎意料地是死亡风险最低的群体

从我小的时候起,我就一直在瘫痪焦虑

在美好的日子里,这意味着在社交活动期间会有轻微的紧张情绪,而在糟糕的日子里,这意味着在睡前持续数小时的惊恐发作

虽然今天我的焦虑有所减轻,但它仍然是我生命中的一部分

我采取措施减少焦虑;深呼吸,锻炼,使问题合理化,而不是忽视它

焦虑虽然经常令人烦恼,但却促使我在自己和环境中做出改进,否则我就不会这样做

由于害怕让人们失望,我几乎从不迟到,当我有太多的社交活动时,我被迫倾听自己并退休到我的房间,最重要的是,我学会了解我的焦虑意味着什么

虽然我小时候可能没有这么说过,但今天我告诉你,我不会因为心情安静而交换焦虑

如果我这样做,我不知道什么时候需要在自己或周围环境中改变一些东西

虽然很难,但我试着接受焦虑 - 这是我情绪和心理构成中一个麻烦但有益的部分

我的意见由Amanda MacMillan强制执行,她在ABC新闻的文章中颂扬焦虑的美德

根据这篇文章,压力可以提高智力和增强免疫力

在需要时寻求帮助仍然很重要

当你处理的任何事情 - 无论是焦虑,抑郁还是其他任何事情 - 失控并影响你的生活时,要小心自己

接受看似有害的情绪可能很有帮助,事实上,对每个人来说都不是这样

但是,如果我们将“负面”情绪视为重要的,甚至是我们身体和心灵的不可分割的部分,告诉我们某些事情不对,那么我们大多数人都会更加努力地维持下去

也许我们有这种感觉,因为有些东西需要改变

如果我们这样做,我们可以将焦虑作为礼物 - 一种美好生活的先兆