关于你的大脑和你的健康的4个必要但却被忽视的事实 2017-09-07 01:23:16

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一个有抱负的单簧管演奏者首先要了解乐器的声音是由她吹过的空气产生的

驾驶员必须熟悉各种车辆基本原理,例如添加气体,加速和读取车速表

它与大脑没有什么不同

最大限度地提高大脑的健康和表现,首先要了解大脑和大脑的运作方式

例如,假设您正在与客户讨论一个雄心勃勃的新项目

这种情况很难,因为交易对你的职业生涯的重要性意味着你急于把它关闭到你的优势,并且因为客户是相当居高临下的

成功的压力和不生气的需要使你很难“保持冷静”并直截了当地思考

这证明了我们依赖“情绪自我调节”的方式,并证明了情感和认知功能紧密相关的事实

通过不断的学习和适应,人类的大脑进化,帮助我们在复杂多变的环境中运作

成功地这样做涉及各种大脑功能和能力,包括各种类型的记忆,语言,情绪调节,注意力和计划

好消息是,大脑功能在出生时或童年后并不固定,因为我们的大脑在一生中不断变化:在短期内响应我们的日常思想,感觉,感受和行动,以及长期这个术语,随着我们不断变得更聪明 - 更老

好消息是,我们并没有被动地看待这些变化发生

我们的大脑对基本的生活方式因素作出反应,我们对其有很大程度的控制,而神经可塑性(大脑终身改变和重新连接自身以响应刺激和经验的能力)是通过培训积极改善特定功能的能力的核心

遗传不是命运

- 这是“SharpBrains大脑健康指南:如何优化任何年龄的大脑健康和表现”一书的改编摘录(2013年4月; 284页)

这个用户友好的操作指南可以消除媒体对最新“神奇药丸”的大肆宣传,从而提供更好的大脑健康,提供经过验证的实用技巧和技术,以提高整个人的大脑功能,帮助抵御认知衰退

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