如何以及为什么帮助LGBT朋友戒烟 2017-02-02 14:05:18

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所属分类 :金融

新年可能是LGBT社区健康状况最大的一天 - 当受到最严重健康问题影响的人中有近三分之一吸烟,决心戒烟

LGBT人群吸烟的比率比一般人群高68%;这意味着吸烟对我们的影响比任何其他单一的健康问题都要多

不幸的是 - 每个LGBT吸烟者都有可能失去平均10至​​20年的生命

幸运的是,有一种治疗吸烟的方法,甚至在你停止健康后几分钟也开始改善

大多数吸烟者都想戒烟,而且他们中的大多数人已经试图在过去停止过,但尼古丁成瘾是一种顽固的猴子

即使在生理成瘾消失之后,终身习惯的警笛歌曲可以让你回到吸烟多年

对于许多计划在新年期间戒烟的人来说,几天后决心开始消退,特别是在我们处理像吸烟一样大的事情时

这就是你进来的地方

你对如何帮助他们了解得越多

你越能支持他们最终变得无烟

如果你的朋友不知道如何开始最好的第一步就是让他们打电话给你的州烟草戒烟热线

戒烟热线将最新研究纳入其免费咨询中

无论您居住在哪里,都可以拨打1-800-QUITNOW到达当地的戒烟热线

CenterLink的LGBT健康平等网络已经培养了许多LGBT文化能力的戒烟供应商

所以你应该在谈论成为LGBT时感到舒服

事实上,由于我们较高的吸烟率表明LGBT与吸烟状况有关,所以尽量不要将其排除在外

但是,如果您对戒烟热线的体验不尽如人意,请直接通过[email protected]与我们联系,我们很乐意为您提供更多的戒烟热线!通过戒烟热线咨询师,鼓励吸烟的朋友开始关注他们吸烟的时间和原因

在许多情况下,他们会被要求避开他们通常点亮的地方;如果他们通常在早上的咖啡店吸烟,就不要再开车了

如果他们在酒吧吸烟,停止去酒吧一段时间

他们还会被建议在实际设置戒烟之前收集所有支持

如果他们使用联合戒烟方法,任何吸烟者都将保持无烟的最高几率:获得尼古丁替代疗法(如补丁,口香糖,锭剂),从医生那里获得药物(Chantix或Wellbutrin可以为某些人服务),以及加入咨询(如戒烟热线)!所以,希望你的朋友打电话给戒烟热线,看医生,储存尼古丁替代疗法,追踪他们的吸烟习惯一段时间......现在已经到了戒烟日

你现在怎么帮忙

继续与他们签到

提醒他们每一次吸烟的冲动很快

让他们占领

向他们发送灵感故事,如CDC在此准备的故事或由Legacy基金会撰写的关于LGBT吸烟的精彩视频

如果你自己是吸烟者,不要防守或冷漠 - 但绝对不要在他们周围吸烟

考虑参加研讨会或与他们一起上课

大多数情况下,继续做朋友

戒烟不是一件大事 - 这是一段旅程

大多数吸烟者需要多次尝试在成功之前停止

这意味着你的朋友可以再次开始吸烟

请不要将其视为失败

事实是,每当你停止吸烟一天,你就会更接近永远停止吸烟

因此,如果您的朋友重新启动,只需将其视为准备下一次停止尝试

如果他们确实戒烟,也要准备好多久他们可能会挣扎着吸烟的欲望

一些人在停止吸烟后几年都有渴望,这并不罕见

当然,如果他们确实滑倒,他们将需要你的支持再次回到正轨

戒烟成功的最大预测因素之一是吸烟者有多大信心可以阻止戒烟

这是友谊最重要的地方

对它们充满信心并表现出来,因为赔率非常高,总有一天它们会无烟

在此之前,请坚持不懈地支持他们 - 因为他们真的在争取生命和社区的健康