为什么'与旧有关,在新的'可能不是新年决议的最佳策略 2016-11-04 02:06:15

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所属分类 :金融

这是(新的)一年的时间,当我被关于减肥的问题轰炸

十年前,当我了解到我起飞并且已经超过250磅体重超重时,朋友,家人和陌生人都想知道我的“秘密”

当他们听到这是通过老式的少吃和多动作来完成时,他们会看到一种失望的表情(想要“魔杖”答案)

但是他们仍然致力于减肥并为新的一年做好准备 - 我通过Just Stop Eat So More来全心全意地支持这些决议!以及我为The Huffington Post撰写的博客

但无论你今年1月的决议如何,你可能会感到惊讶的是,当谈到共同的“与旧的和与新的一起”的态度时,我实际上鼓励人们抓住旧的

这有很多原因 - 从无益的观念开始,到目前为止我们一直在做“错误”的事情

事实是,现在是我们所处的位置

这个月

这天

这一分钟

我们所经历的一切(即使是看似错误的决定)也使我们成为今天的我们

这包括成为准备发起真正持久变革的人

当我们开始抨击自己,精神上,甚至决定我们的生活不正确时,我们陷入了一个陷阱,它实际上可以让我们回到狂欢(或其他)的循环中,这使我们陷入了改变困境的需要

第一名

相反,我建议不仅接受你的过去,而且接受它

保持它作为你的一部分 - 并作为金牌丝带,它表明你不仅是一个幸存者,而是一个茁壮成长的人

在我们过去的错误中,实际上有一些很好的教训

例如,我记得当我过去经常食用时,食物方面,并且会在半夜醒来时会感到非常痛苦,大汗淋漓,并且在我的喉咙里品尝前一晚餐的残余食物,因为我的食物过度膨胀了胃几乎冒泡了

我还记得有一个重要的会议是什么感觉(无论是为了生意还是与我多年没见过的朋友)并且不得不说“冰雹玛丽”(即使我不是天主教徒)以便把我的牛仔裤放在臀部周围

(旁注:玛丽经常没有通过,我不得不选择腰部更宽容的运动裤

)记住这些东西可以帮助我 - 在我脱掉所有多余的体重后甚至超过10年

这是我的一部分

我知道这些是我永远不想再次体验的情况

因此,我现在比一个甜甜圈更容易找到一个苹果

在同样的说明中,我甚至还记得我开始暴饮暴食的原因(虐待父母,性捕食者,我对冰淇淋的热爱 - 这个名单还在继续)

否认或压制任何这些问题的发生可能会导致我一开始暴饮暴食的同样行为 - 用食物填充这些记忆,试图阻止他们摆脱我的心灵

别误会我的意思

我不把这些生活事件当作伤疤,而是作为优点徽章......作为证明我拥有生存所需要的东西

这意味着我拥有实现任何目标所需的一切(无论是食品,健康还是其他方面)

有时“嗯,发生的事情”可能是最好的治疗方法

随着接受带来和平

真正有能力问自己,“我想从哪里离开

”因此,随着一月的进展,你看着镜子,决心完成你为自己创造的任何目标,记得要看看你的整个自我......每一寸自己(身体上和隐喻上)

你过去做出了所有正确的决定 - 即使你今天会以不同的方式做出一些决定

但事实上,你知道这证明你从那些所谓的“错误”决策中学到了东西 - 并且你可以从这里开始做出更有成效的决定

拥有你的“老”

拥抱它

接受

并选择向前迈进 - 希望不仅有决心,还有恩典,感恩和幽默感(幸运的是,所有这些都会为你的新年饮食计划增加额外的卡路里)