没有糖,没有谷物:这是长期健康的关键吗? 2017-07-05 09:14:10

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所属分类 :金融

如果我能在90天内向你承诺你的梦想 - 你会相信我吗

如果我告诉你你根本不需要工作怎么办

这会让这笔交易更加甜美吗

我知道有些人,你就像“地狱吧!我在哪里签名

”其他人有点怀疑我们想要相信我们可以像布鲁克伯克一样吸收腹部,或者像休克杰克曼一样只是服用避孕药,真相就是你不会怎么样

答案比药片复杂一点,但比你想象的要简单最近,我有幸与名人健身教练Vinnie Tortorich交谈,我想跟他谈谈他最近出版的书籍Fitness Confidential,我非常喜欢!在他的书和整个谈话过程中,他分享了他的秘诀,让你最喜欢的名人保持健康和红地毯准备:没有糖和没有谷物我们谈到,我发现他的位置(和我的)远远超出了减肥的背景As一个从未亲自处理超重的人,我仍然能够很容易地认识到与这种生活方式改变相关的好处因为生活在焦虑和恐慌症中的人,减少大多数谷物和糖有助于将我的恐慌发作降至最低不排除运动,瑜伽,冥想和榨汁我们今天面临的大部分疾病都与我们体内的炎症有关

这包括肥胖,焦虑,癌症,心脏病,糖尿病,抑郁症等

为了保护自己免受伤害这些疾病,我们必须首先保护自己免受炎症精制糖和谷物是两个最着名的抗炎病症的共同被告糖c各种形式的omes:果糖(水果中的糖),蔗糖(食糖),高果糖玉米糖浆(果汁中的甜味剂,苏打水,番茄酱,糖浆等)和酒精等我们消耗糖的事实问题是问题是我们消耗太多糖很容易上瘾它也是导致心脏病,糖尿病,精神疾病,多动和打破身体免疫系统的因素更不用说,它对你的肝脏有很大的毒性此外,当我们食用含糖量高的产品时,它会破坏身体体验饱腹感的能力这是什么意思

这意味着你的大脑不会注册你满意,相反它会促使你吃更多对我而言,糖是我在抗击焦虑的斗争中的头号公敌,击败了咖啡因和乳制品我从醒来的时候就吃糖了在我睡着的时候早餐我会拿一个加焦糖的焦糖拿铁咖啡拿一些燕麦片加上干蔓越莓和蜂蜜,然后用两片肉桂葡萄干吐司完成它听起来像一顿美味的早餐,对吧

错误!我的胰岛素水平非常高,通常会导致疲劳和阴沉的判断

因为焦虑不安的人,精神清晰度的任何变化都会引起恐慌,导致小麦,黑麦,大米和大麦等谷物恐慌或焦虑发作

也导致我们每天消耗的过量糖碳水化合物被我们的身体分解成葡萄糖(糖)任何未立即用于更新糖原的葡萄糖,然后作为脂肪储存 - 而不是健康的脂肪投入额外的激素升高,皮质醇的过量产生,以及你的免疫系统的抑制,你现在已经在你的身体中产生炎症最好的预防是避免,但如果你发现自己目前正在与你的身体作斗争,不用担心,转换是可能的你的饮食习惯和变得更加活跃(如果你有身体能力)是两种最常见的事情,可以对抗或逆转你的疾病的症状,机智完全治愈它的潜力阅读健身机密就像是直接与健身专家交谈,Vinnie深入探讨了他的无糖,无谷物健康和健康方法背后的理由,同时分享他的个人故事,抗击白血病和专业经验

基础作为奖励,他还教你如何使用健身房来吸引人们加入,以及如何省钱和最大化你的会员资格这是必须阅读的!我鼓励你保护自己的身体和心灵免受食品和药品行业的日常攻击

健身没有吃药,健康也没有 这需要工作!做好准备,知识渊博,但最重要的是要做得好